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這是我過去的心聲啊~~~~
身邊總是有吃不胖的朋友！
更氣人的是，食量幾乎是我的2倍，還是瘦得不得了！！
在看過影片之後才知道，原來是體脂肪惹的禍！！
體組成~(這個名詞很多人似懂非懂)
- 1. 脂肪組織~體脂肪+內臟脂肪
- 2. 瘦體組織~骨骼+臟器+肌肉
瘦體組織越多，新陳代謝越高，表示~不容易復胖！
脂肪組織越多，新陳代謝越慢，表示~油腫！胖很快！很難減！！
所以，要減肥，還要達成不易復胖體質，要減去脂肪增加肌肉！！！
(因成年之後，骨骼+臟器幾乎是固定的重量了)
要知道自己有沒有正確減肥，要養成每天測量體組成的習慣喔！！
每天記錄體組成及寫減肥日記，這才是管理體重的王道啊！！
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